- Estás nerviosa y tienes mucha tensión acumulada.
- El fisio es casi como de la familia porque necesitas visitarle bastante amenudo.
- Estás muy irritable y sueles pagarlo con las personas que más quieres.
- Hay momentos en los que tienes una gran sensación de debilidad y sientes que no erez capaz de seguir adelante.
- Incluso hay momentos en los que dudas de tu valía, de si lo estás haciendo lo suficientemente bien o si lo podrías estar haciendo mejor.
- Estás cansada, mejor dicho agotada y sin embargo no consigues dormir bien, caes rendida pero después te desvelas.
- Hay momentos en los que el corazón te va a mil por hora, te falta el aire, te cuesta respirar, parece que tienes una losa encima del pecho.
- Tienes un nudo en la garganta que viene y va durante el día.
- Seguramente tienes molestias en el estómago.
- Siempre tienes mil cosas que hacer, listas interminables que haces y rehaces y nunca tienes tiempo para pararte y dedicarte un espacio para poder comprender realmente que ocurre dentro de ti, todo lo demás es más urgente y crees que mañana será el momento de cargar pilas y desconectar y mañana nunca termina de llegar.

Mi nombre es Montse y soy experta en inteligencia emocional de última generación, acompaño a mis clientes con un entrenamiento emocional intensivo que les permite adquirir aprendizajes para conseguir una gestión emocional saludable efectiva y funcional. Llevo más de 6 años acompañando a mis clientes y generando con ellos transformaciones de alto valor con gran impacto en sus vidas.

Sufrir estrés o ansiedad es una consecuencia directa de no tener una base emocional saludable, efectiva y funcional. 

Tienes una relación disfuncional o distorsionada con tus emociones y eso te ha llevado a estar ahora en esta situación. Tus emociones tienen una función, son el enlace a una información muy valiosa para ti. Necesitas aprender a tener una convivencia saludable con ellas y mientras no lo hagas seguirás acumulando y subiendo la intesidad de las mismas en tu cuerpo.
Creéme en tu situación lo importante no es la causa externa que haya sido el detonante de tu estrés o ansiedad, puede ser un pico de volumen de trabajo o una relación conflictiva en el área laboral o personal, lo realmente importante es que lo que estás haciendo ahora con tus emociones no te funciona.
Somos realmente analfabetos emocionales y el siglo XXI está diseñado para personas con alta inteligencia emocional. En tu vida siempre van a darse turbulencias y lo que va cambiar tu estado emocional es la forma en la que convives con tus emociones. Tienes una inteligencia emocional de última generación esperando que decidas desarrollarla para poder eliminar mucho sufrimiento de tu vida. 

Voy a compartir contigo los errores más comunes que te impiden mejorar tu situación actual:

- Pensar que ese nivel de estrés es algo intrinseco a la situación, que no tiene nada que ver contigo y que lo único que puedes hacer es aprender a sobrellevarlo para que te afecte lo menos posible.
- Creer que un libro de autoayuda va a generar un gran cambio en tu estado vital.
- Pensar que tu sola puedes y además tienes que ser capaz de sacar todo hacia delante sin pedir ayuda.
- No escuchar tu cuerpo, las señales y gritos de auxilio que te está dando. Ir normalizando y tolerando pequeños síntomas.
- Pensar que el oxigeno que te dan los fines de semana o las vacaciones eserá suficiente para recuperarte.
- No invertir dinero, tiempo y espacio con el acompañamiento de un profesional que te ayude a comprenderte y a hacer los cambios que necesitas para que tu gestión emocional sea saludable, efectiva y funcional. 
- Perderte en las eternas listas de lo que tienes que hacer y olvidarte de SER.

¿Qué puedes hacer hoy para empezar a mejorar tu estado?

- Eliminar de tu alimentación cualquier estimulante café, té, etc, incluído el de primera hora de la mañana, puedes engañarte con descafeinado si te hace falta. Tu cuerpo necesita que empieces a pensar en él y darle un respiro. 
- Si no haces nada de ejercicio, empieza a hacer algo suave, lo que te apetezca... sal a caminar preferiblemente en una ambiente agradable que te guste, eschando música o en silencio lo que te pida el cuerpo; o ves a clase de yoga o pilates, todo a tu ritmo pero muévete como si se tratase de una medicina para ti. Y si ya haces algo de deporte pon el foco en escuchar tu cuerpo y hacer un deporte que respete el ritmo que tu cuerpo necesita.
- El primer paso siempre es aceptar donde estamos para poder empezar cualquier avance. Acepta que no tienes los recursos ni los aprendizajes suficientes para conseguir una gestión emocional saludable, efectiva y funcional y que es totalmente normal que sea así, ten en cuenta que se empezó a hablar de inteligencia emocional en los años 70, así que no hemos sido educados con una buena base.
- Introducir la coherencia en la ecuación aceptando que si no haces nada para cambiar tu bienestar emocional seguirá siendo muy vulnerable,  porque lo que ha quedado claro es que lo que has estado haciendo hasta ahora no está funcionando o por lo menos no está ofreciéndote el resultado que te gustaría.

Y si realmente te atreves a asumir la responsabilidad de tu estado emocional y quieres ser de los que cruzan al otro lado del puente te animo a reservar ahora una videollamada de 20 minutos conmigo para descubrir cómo puedo ayudarte, solo tienes que escribirme  un whatsapp en el enlace que tienes al final y te enviaré el link para agendarte tu llamada.
Muchas gracias por haberme dedicado tu tiempo, lo valoro mucho, y espero haberte aportado un poco de luz.